培養快樂的習慣-三十而慄

也許是生活就如同一個漩渦，越往裡頭鑽就越陷越深，週末閒暇坐在窗前發呆，腦中思考我最近為什麼有種心力交瘁的感受，突然瞄到眼前的書架上有一本書《活出全新的你》，上面已有些灰塵，隨手一翻，就看到一篇文章「養成快樂的習慣」…

「快樂不是取決於環境，乃是取決於你的意願，是你所做的選擇」，我看到了這句話，有豁然開朗的感覺，也許是我的修行道行還不夠，面對同樣的難題，有人微笑從容面對，有人意志消沉、憂心匆匆，這就是人生的態度；快樂的習慣，簡單的說就是正面看待人生…

更何況，人生不如意十之八九，計畫經常趕不上變化，我們無法事事都順心如意，所以我們必須下定決心不讓環境讓我們心煩意亂，必須學著自我調適，設法在惡劣環境中創造最美好的…

這都是因為，我們每個人都是很渺小的，我們是大潮流中的一粒小砂，也許自娛娛人，建立自己的自信心，才能突顯我們的價值，而這其中訓練我們自己的心志也是關鍵，訓練自己的心志保持平靜，訓練自己的心志去看事情的光明面，訓練自己的心志專注在好事上…

許多人都沒有發現我們諸多的處事方法，比如我們的態度與舉止等等，都是經由學習得來的，這些習慣都是經年累月一再重複而養成；如果我們花上幾年專注於錯誤事務而非正確事務，那麼這些負面模式就會阻攔我們享受生命…

因為你輸入心靈中的，就是你將得到的結果，所以我們不但不能自動把事情歸類為負面並儲存起來，還要進一步的改變自己的心態，我們無法做到在心中把所有的事情歸類為負面，卻同時又期待要活出正面、快樂的生活…

快樂是不會自動降臨在我們身上，而是我們必須主動做的選擇；積極正面也不會自然而然的到來，我們必須每天自己做決定；尤其是當我們有選擇餘地時，我們的心志通常會轉向負面，如果我們不警覺，漸漸的我們會越來越乖戾，我們將會不太笑，很快的，我們就會變成無趣、批評論斷，開始挑三撿四…

所以許多時候，我們必須要能夠做出細微的改變，就是在態度上輕微的轉變，或者是在待人方式上細微的轉變，或者是在面對問題時的細微轉變，這都將使我們生命與快樂的指數大為不同，也許你身邊的人都在埋怨，但你總可以在每個情勢中看見光明面，只要訓練你的心看好的一面，趕走任何負面的條件反射…

此外，我們也要改變我們的焦點，我們每天從新聞媒體中得到太多充斥在我們的世界中的傷心事，甚至許多人因為生活飽受壓力、緊繃與憂慮而身體或心理出狀況，他們大多整天感受到挫敗與憂鬱，因為習慣定睛於負面的事物，他們在自己的問題以及不對勁處鑽牛角尖，而不是把目光放在正確的事物上，亦或專注在自己失敗或者做不到的事情上，而不是他們能夠盡己力完成的事情上…

快樂其實是無須等待的，無需等到事事順心才能快樂，而是要下定決心，無論我的計畫成不成功，都要享受每一天，無論遇到什麼，我們都要面帶微笑，學習保持正面的看法，因為要培養自己快樂的習慣，就必須學習放鬆並順應環境，而不是感到挫折而裹足不前…

總之，我們無法掌控生活中所面臨的總總變數，但可以至少我們主掌自己的心志，而這就是快樂的根源…

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內容引用說明：本文引用了《活出全新的你》一書中「養成快樂的習慣」的大量內容，旨在分享"快樂的習慣"這個理念給大家，如需引用本文請標註原出處，作者為Joel Osteen…