扮演自己的心理醫生,自我調適心中的憂鬱因子…-三十而慄

隨著現代人工作壓力大,在醫學臨床上出現了許多的現代病,什麼心臟病、高血壓的,而有一種所謂的心理疾病叫做憂鬱症,則是經常的出現在報章雜誌上面,我們常可以看到一些專欄或者心理學專家提供了一些試題,說什麼只要得分超作多少分以上,你很可能就有輕微憂鬱症的症狀,我想這個社會上超過80%以上的人都很容易達到這個分數吧…

記得中學的時候,年紀還小,每天就只知道玩,根本就不把什麼升學壓力放在心上,成績也都排名倒數一二,當時老師跟我說過一句話,「你這個人應該部會得憂鬱症」,呵呵,或許他是認為孺子不可教也吧,可惜,這句話說錯了,因為在我從學校畢業進入職場時,因為極度不適應朝九晚五以及逢場做戲的生活,且又一個人隻身在外,有一段時間,真的是不管什麼有趣好玩的事情都提不起勁,整個人就一直生活在一種陰霾當中,直到某一天自己想通了,充當自己的心理醫生,才帶自己走出這個低潮

先來看一個故事,一群小孩子在火車鐵軌邊玩,其中一個小孩很乖,獨自在備用的鐵道上,而剩下的五六個都在運作中的鐵道上玩耍,當老師發現火車來的時候該怎麼辦呢?往往那個很乖的小孩會被犧牲,老師通常會把鐵軌導向人少的那邊讓最低的傷害產生,即使這不是他的錯,但是他沒有選擇…

是不是覺得這個故事很悲哀甚至沒有天理呢?但我們所生活的社會就是如此,而且自古以來已經形成了一種所謂約定俗成的「文化」,而我們每個人並不是神,就算你再不喜歡,你也無能力去改變它的規則,只能去適應它,這不是讓你同流合污,很多事情你必須知道,但是不需要多說,只要去體會、去感受,人之所以為人就是知道什麼是對錯,也知道如何自我調適,這世界本來就不是只有黑白,更多的時候是灰色的;然而很多人常常因為一些事情(或許是工作、情感、交友、學業…)不得意,因而鑽牛角尖以至於繞不出去,久了就變成所謂的抑鬱寡歡的憂鬱症,憂鬱症說穿了就是一種自虐,明知不可還逼著自己一定要如何如何的…

當然,如果憂鬱症已經衍生的比較嚴重了,還是必須看醫生,透過藥物以及專業心理輔導的開導,不然每個人都可以是自己最好的心理醫生,可以這麼說,現代人或多或少都有一點憂鬱的潛在因子,只是有些人 讓這些因子來控制你,有些人學著控制了這些不良因子而已,就如同壞情緒一樣,人只有學著控制自己的情緒才是一種修為、修養,可以說都只是那一念之間的影響而已…

那麼如何扮演好自己的心理醫生呢?

我想改變心態是最好的,一件事情的發生,對於不同人來說,或出現好以及壞兩種結果,關鍵就在於你是否以正面態度來面對,既然我們只是一個渺小的個體,也沒有呼風喚雨的能力,那是不是應該學會隨遇而安,以既來之則安之的心態來面對,並尋求正面的解決方案呢,有時候堅持少一點,不如open多一點,學會處理自己的情緒,利用其他方式來轉換心情(比如說:運動發洩、寫blog…),或許會讓自己更加的海闊天空,以退為進…

所以說憂鬱不是病,是一個心態問題,有時間憂鬱,不如拿來思考如何改變現狀,如果因此而選擇逃避面對現實,那一輩子都將活在這種陰霾中,終身不快樂;或者對著鏡中的自己,勉強擠出一點笑容,都會有不錯的收穫…

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IvanLin,電子商務及品牌管理顧問,關注移動應用、跨界整合、電子商務、CRM的發展趨勢,資深背包客,派駐過德國、巴西,環遊過中國,經歷過多次創業以及不同行業,台南人,長居在上海.
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