泰勒‧本‧沙哈爾(Tal Ben-Shahar)所教導的幸福課，在2008年開始很意外的成為了哈佛最受歡迎的選修課，他本身是一名優秀的哈佛畢業生，在社團也很活躍，還是一名一流的運動員，但他說自己的內心長期一直處於不快樂的狀態。

因為這個緣故，他開始對積極心理學感興趣，因為他開始意識到，內在的東西比外在的東西，對幸福感更重要。而且通過研究這門學科，他覺得受益匪淺，因而想把所學的東西和別人一起分享，於是，決定做一名教師，雖然他也自稱是一個害羞、內向的人。

在2004年哈佛校報上有一篇報導：《學校面臨心理健康危機》，標題下的導語說：在過去的一年，絕大多數學生感到過沮喪和消沉。哈佛校內一項持續6個月的調查發現，學生正面臨普遍的心理健康危機，過去的一年中，有80%的哈佛學生，至少有過一次感到非常沮喪、消沉；47%的學生，至少有過一次因為太沮喪而無法正常做事，10%的學生稱他們曾經考慮過自殺……

這個調查的樣本擴大到整個美國的範圍，據統計，在美國，抑鬱症的患病率，比起20 世紀60年代高出10倍，抑鬱症的發病年齡，也從上世紀60年代的29.5歲下降到今天的14.5歲。而許多國家，也正在步美國後塵；1957年，英國有52％的人，表示自己感到非常幸福，而到了2005年，只剩下36％。但在這段時間裡，英國國民的平均收入卻提高了3倍。

為什麼我們越來越富有，卻還是不開心呢？我們來到這個世上，到底追求什麼才是最重要的？泰勒‧本‧沙哈爾總結認為幸福感才是衡量人生的唯一標準，是所有目標的最終目標。

“一個幸福的人，必須有一個明確的、可以帶來快樂和意義的目標，然後努力地去追求。真正快樂的人，會在自己覺得有意義的生活方式裡，享受它的點點滴滴。”

我們日常生活之所以不開心，很可能是我們陷入了一種忙碌奔波類型的生活模式，人們只是習慣性地去關注短期的下一個目標，而常常忽略了眼前的事情，因而被“幸福的假像”所蒙蔽，比如：小孩子的成績全優，家長就會給獎勵；員工工作出色，老闆就會發給獎金。最後導致了終生的盲目追求。

一旦目標達成後，人們常把放鬆的心情，解釋為幸福。好像事情越難做，成功後的幸福感就越強。不可否認，這種解脫，讓我們感到真實的快樂，但它絕不等同於”幸福”。它只是”幸福的假像”，也因此，他們不停地從一個目標奔向另一個目標。

泰勒‧本‧沙哈爾引用了他的哲學教授的一段話來提醒大家：生命很短暫，在選擇道路前，先確定自己能做的事。其中，做那些你想做的。然後再細化，找出你真正想做的。最後，對於那些真正、真正想做的事，付諸行動。他提到說，我們可以不停地追問“為什麼”，來反思自己所追求的東西，看看要問多少個“為什麼”，才能落到“幸福”的追求上？問問自己，我做的事情，對我有意義嗎？它們給我帶來了樂趣嗎？我的內心，是否鼓勵我去做不同的嘗試？是不是在提醒我，需要徹底改變目前的生活？

而其實，一個幸福的人，也會有悲傷不快樂的時候，因為你終究是人，泰勒‧本‧沙哈爾說剛開始講“幸福課”時，他很想扮演一個無所不知、幽默的人，一個完美的導師，為此，他特地跑到喜劇演員培訓班學習。但他不是那種能開激烈的玩笑，做誇張表演的人。無論怎麼學，他也達不到想要的戲劇效果。之後他發現這樣既害了自己，也害了學生。“每次都很緊張，怕被發現面具下真實的樣子，結果把自己搞得很累。這樣不僅害了我自己，也傷害了學生，等於給學生樹立了一個‘完人’典型，告訴學生走一條永遠走不通、錯誤的路。打開自己，袒露真實的人性，會喚起學生真實的人性。在學生面前做一個自然的人，反而會更受尊重。”

最後，泰勒‧本‧沙哈爾提到了三個能夠讓你快樂起來的辦法：

首先，有些時候，你可能很煩亂、失落、難過，這些都屬正常，因為你也是人，不如去大膽地經歷你現在正經歷著的任何事，並且自然地接受下來。

第二，建議閱讀一下哈佛積極心理學教授丹尼爾•吉爾波特的書，書中說：人類有非凡的克服令情緒失落事件的能力。事情可能並沒有你最初看起來的那麼糟，即使你被公司給開除了。

第三，仔細反省一下你過去求學以及工作的經歷，回憶自己過去的巔峰時刻，並用所學到的東西，去尋找新的機會和用武之地。

經常導致我們不開心的原因，並不是因為我們別無選擇，而是我們的決定，讓我們不開心，因為我們把物質與財富，放在了快樂和意義之上…