培養快樂的習慣-三十而慄

也許是生活就如同一個漩渦,越往裡頭鑽就越陷越深,週末閒暇坐在窗前發呆,腦中思考我最近為什麼有種心力交瘁的感受,突然瞄到眼前的書架上有一本書《活出全新的你》,上面已有些灰塵,隨手一翻,就看到一篇文章「養成快樂的習慣」…

「快樂不是取決於環境,乃是取決於你的意願,是你所做的選擇」,我看到了這句話,有豁然開朗的感覺,也許是我的修行道行還不夠,面對同樣的難題,有人微笑從容面對,有人意志消沉、憂心匆匆,這就是人生的態度;快樂的習慣,簡單的說就是正面看待人生…

更何況,人生不如意十之八九,計畫經常趕不上變化,我們無法事事都順心如意,所以我們必須下定決心不讓環境讓我們心煩意亂,必須學著自我調適,設法在惡劣環境中創造最美好的…

這都是因為,我們每個人都是很渺小的,我們是大潮流中的一粒小砂,也許自娛娛人,建立自己的自信心,才能突顯我們的價值,而這其中訓練我們自己的心志也是關鍵,訓練自己的心志保持平靜,訓練自己的心志去看事情的光明面,訓練自己的心志專注在好事上…

許多人都沒有發現我們諸多的處事方法,比如我們的態度與舉止等等,都是經由學習得來的,這些習慣都是經年累月一再重複而養成;如果我們花上幾年專注於錯誤事務而非正確事務,那麼這些負面模式就會阻攔我們享受生命…

因為你輸入心靈中的,就是你將得到的結果,所以我們不但不能自動把事情歸類為負面並儲存起來,還要進一步的改變自己的心態,我們無法做到在心中把所有的事情歸類為負面,卻同時又期待要活出正面、快樂的生活…

快樂是不會自動降臨在我們身上,而是我們必須主動做的選擇;積極正面也不會自然而然的到來,我們必須每天自己做決定;尤其是當我們有選擇餘地時,我們的心志通常會轉向負面,如果我們不警覺,漸漸的我們會越來越乖戾,我們將會不太笑,很快的,我們就會變成無趣、批評論斷,開始挑三撿四…

所以許多時候,我們必須要能夠做出細微的改變,就是在態度上輕微的轉變,或者是在待人方式上細微的轉變,或者是在面對問題時的細微轉變,這都將使我們生命與快樂的指數大為不同,也許你身邊的人都在埋怨,但你總可以在每個情勢中看見光明面,只要訓練你的心看好的一面,趕走任何負面的條件反射…

此外,我們也要改變我們的焦點,我們每天從新聞媒體中得到太多充斥在我們的世界中的傷心事,甚至許多人因為生活飽受壓力、緊繃與憂慮而身體或心理出狀況,他們大多整天感受到挫敗與憂鬱,因為習慣定睛於負面的事物,他們在自己的問題以及不對勁處鑽牛角尖,而不是把目光放在正確的事物上,亦或專注在自己失敗或者做不到的事情上,而不是他們能夠盡己力完成的事情上…

快樂其實是無須等待的,無需等到事事順心才能快樂,而是要下定決心,無論我的計畫成不成功,都要享受每一天,無論遇到什麼,我們都要面帶微笑,學習保持正面的看法,因為要培養自己快樂的習慣,就必須學習放鬆並順應環境,而不是感到挫折而裹足不前…

總之,我們無法掌控生活中所面臨的總總變數,但可以至少我們主掌自己的心志,而這就是快樂的根源…

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內容引用說明:本文引用了《活出全新的你》一書中「養成快樂的習慣」的大量內容,旨在分享"快樂的習慣"這個理念給大家,如需引用本文請標註原出處,作者為Joel Osteen…

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IvanLin,電子商務及品牌管理顧問,關注移動應用、跨界整合、電子商務、CRM的發展趨勢,資深背包客,派駐過德國、巴西,環遊過中國,經歷過多次創業以及不同行業,台南人,長居在上海.
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